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Uno de los problemas que observamos en la actualidad, y que juega un papel fundamental en nuestra salud, es que hemos perdido la relación o la conexión natural de nuestro cuerpo con nuestro entorno, o con el entorno o las

8 semanas de régimen intensivo de yoga (2 horas diarias, 5 días a la semana, con una intervención de mente y cuerpo), alivia los síntomas físicos de la artritis reumatoide y la angustia psicológica que suele acompañar la enfermedad. ¿Quiere

No decimos nada nuevo si decimos que descansar bien y lo suficiente es fundamental para nuestra salud y para poder sentirnos bien durante el día. La falta crónica de sueño altera la expresión de genes que controlan nuestra respuesta al

Sí, vale, en la anterior entrada de nuestro blog, Levántate y anda, ya dejamos claro que interrumpir cada poco el tiempo sedentario con pequeños instantes de actividad física ligera como caminar mejoraba parámetros metabólicos y cardiovasculares como los niveles de glucosa

Moverse regularmente a lo largo de todo el día impacta más positivamente en nuestra salud que moverse la misma cantidad de tiempo de una sola vez y luego pasar todo el resto del día sin moverse. El tiempo total de

Con motivo del fallecimiento de ese gran curioso divulgador que fue Eduard Punset, aprovechamos para compartir algunas notas sobre el episodio de su programa Redes “Deporte para un cerebro más sano”. El ejercicio físico tiene un impacto positivo y muy

Si pesas lo mismo que hace 5 o 10 años pero eres una persona sedentaria, tu peso será el mismo, pero no tu composición corporal La báscula te devolverá la misma cifra, pero a costa de tener más masa grasa

El ejercicio y la actividad física no solo son esenciales para preservar la salud, como medida fundamental de prevención primaria, sino que, además, implementados de forma adecuada, pueden ayudar a reducir o incluso revertir muchas de las enfermedades prevenibles de

El síndrome de la clase sentada no es un síndrome tipificado como tal. Así es como nos referimos nosotros a un efecto o consecuencia que nos puede acarrear el sedentarismo o sentadismo crónico, como lo llamamos, el hecho de permanecer

“Las enfermedades crónicas son asesinas principales en la era moderna. La inactividad física es una causa primaria de la mayoría de las enfermedades crónicas”. Así empieza el artículo científico que compartimos en esta entrada del blog, Lack of exercise is a

Hipócrates ya lo dijo hace unos 2.400 años, “toda enfermedad comienza en el intestino”, y si bien puede ser algo exagerado, no andaba en el fondo tan desencaminado. De hecho, actualmente hay al menos 105 enfermedades relacionadas con desórdenes en

Los antiguos griegos daban una importancia capital a la formación física del individuo. Para sus filósofos y pensadores, el ejercicio físico era un pilar fundamental no solo de la salud, sino también de la formación integral de la persona. Hay