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Los muchos pocos (haciendo cuentas)
Subir y bajar el Empire State Building 32 veces puede parecer una proeza al alcance solo de atletas o de gente muy preparada, pero ¿y si os dijéramos que está al alcance de cualquiera y, además, sin apenas darnos cuenta?

Ventana de crecimiento o mejora. ¿Cuánto debemos entrenar para mejorar de un modo saludable?
Si queremos saber cómo mejorar nuestras capacidades físicas, para entender cómo funciona nuestro organismo, sus mecanismos adaptativos, conviene echar un vistazo a nuestro pasado para tener una visión global y tratar de comprender qué es lo que necesitamos. Nuestro cuerpo

Sentarse y levantarse del suelo, un predictor de salud
Ser capaces de sentarnos y levantarnos del suelo de forma fluida parece ser un buen indicador y predictor tanto del riesgo de muerte por cualquier causa como del riesgo de caída y fractura de cadera en personas mayores. Tener una

¿Puede la actividad física compensar algunos de los daños del consumo de alcohol?
Que el consumo de alcohol habitual y en exceso es perjudicial para la salud en múltiples planos es algo indudable. Donde hay algunas dudas o discrepancias es respecto al consumo esporádico o moderado (la famosa copa de vino al día).

El ejercicio físico contrarresta los efectos fisiológicos de los excesos navideños
Buena noticia navideña: en sujetos sanos, el ejercicio físico diario de intensidad vigorosa puede mitigar muchos de los efectos fisiológicos perjudiciales producidos por los excesos navideños en materia de alimentación. Si vamos a comer más de la cuenta estas navidades,

Vitamina N (N de Naturaleza)
Vitamina N (N de Naturaleza) Prescripción para el trastorno por déficit de naturaleza. Indicaciones y posología: tomar a diario, al aire libre y en espacios naturales; pasear por la naturaleza, observar aves y árboles; actuar respetando el medio

Fortalece tus defensas, muévete
Nuestro sistema inmune es la defensa natural de nuestro cuerpo, nuestro sistema de protección frente a posibles agresores externos, como virus, hongos, bacterias, tóxicos o contaminantes, así como también participa en la curación y cicatrización de heridas y tejidos dañados

Falta de motivación para movernos. Como especie, ¿nos hemos vuelto vagos de repente?
Somos la generación más sedentaria de la historia de la humanidad, y la que nos sigue va a peor. ¿Qué nos ha pasado? Como especie, ¿nos hemos vuelto vagos y perezosos de repente? En mayor o menor medida, todos sabemos

El movimiento es la capacidad física más importante
Desde nuestro punto de vista, el movimiento es la capacidad física humana más importante y es la capacidad sobre la cual deberían girar todas las demás, como son la fuerza, la resistencia, la coordinación, el equilibrio, la flexibilidad o la

Mala alimentación, sedentarismo y neurodegeneración (Una historia nada dulce)
Cuidar nuestra salud cerebral es cuidar lo que comemos y lo que nos movemos. Se han identificado mecanismos patológicos claros que apoyan una relación causal entre la desregulación del mecanismo de la glucosa y la neurodegeneración, según una nueva investigación.

¿No eres persona hasta que no te tomas el café de la mañana?
¿Eres de esas personas que siente que no es persona hasta que no se toma su café de la mañana? Pues un posible motivo pudiera ser que padecieras déficit de movimiento, y no déficit de cafeína. Compartimos aquí un curioso

¿Cuánto debemos movernos cada día?
Que el movimiento y la actividad física son indispensables para mantener un buen estado de salud es algo indudable a estas alturas. Como en Humanimal Training somos seres curiosos, nos preguntamos cuánto deberíamos movernos realmente cada día para mantenernos saludables,